הרזייה ואורח חיים בריא כדרך חיים

קצב החיים בו אנו חיים הוא מאוד עמוס ומסחרר, אנחנו עסוקים במשימות השוטפות, עבודה, בית, ילדים ובסוף בסוף גם רצון להתפתחות אישית והשקעה בעצמנו. אך לעיתים ישנם נושאים בחיינו שנדחקים הצידה. כמו למשל: אורח החיים שלנו.

כמה פעמים אמרת לעצמך שמחר אתה מתחיל לאכול בריא?

הבטחת שאתה מוסיף מגוון רחב של ירקות לתפריט. לפחות חמישה צבעים, כמו שהסבירו לך שצריך, אך ללא הצלחה. הרזייה היא נושא פופולרי כבר שנים רבות. זהו תהליך שעוזר לאנשים לרדת במשקל ולהיכנס לכושר. ההרזיה היא לא רק על ירידה במשקל אלא גם על שינוי אורח החיים שלך ופיתוח הרגלים בריאים.

חשוב להבין את הסיכונים הכרוכים בתהליך ההרזיה. לדוגמה, אנשים מסוימים עשויים לחוות תופעות לוואי כגון צרבת, עצירות, בחילה, סחרחורת או שלשול בעוד שאחרים עלולים לחוות התייבשות או התכווצויות שרירים.

לרכישת כדורי הרזייה >>>

מהם היתרונות של הרזייה?

חשוב להבין גם את היתרונות הרבים כאשר עושים זאת בצורה בריאה ומבוקרת. ההרזיה משמשת את מי שרוצה לרדת במשקל וגם את מי שכבר ירד קצת במשקל ומחפש דרכים לשמור על הגזרה החדשה.

ההרזיה היא מונח המשמש בתעשיית הכושר כדי להתייחס לאיבוד משקל, שרירים ומים. הוא משמש בדרך כלל על ידי אנשים שרוצים לרדת במשקל או לעלות שרירים. לעתים קרובות אנשים תוהים כיצד הם יכולים להרזות כאשר הם כבר במשקל הרצוי או לא הצליחו לרדת במשקל למרות שינוי התזונה והפעילות הגופנית שלהם. לדוגמה, אדם שרוצה להרזות עשוי לנסות תכניות דיאטה ושגרות פעילות גופנית שונות אך עדיין לא יכול להשיג את התוצאות הרצויות לו. הם עלולים לחשוב שמשהו לא בסדר בגוף שלהם ולהאשים את עצמם שלא הצליחו להרזות למרות שהם עושים הכל נכון.

ישנן סיבות רבות מדוע אנשים נאבקים ביעדי ההרזיה שלהם. חלק מאלה כוללים:

• לא אוכל מספיק קלוריות
• אכילת יותר מדי קלוריות
• חוסר שינה או יותר מדי שינה
• מצבים רפואיים כגון תת פעילות בלוטת התריס ועוד..