האם אפשר לעצור נחירות כרוניות?
נחירות הן מצב המשפיע על בריאותו של אדם. הוא מאופיין בצליל מאוד חזק ומפריע שניתן לשמוע מנשימתו של אדם. נחירות יכולות להתרחש כאשר נתיב הנשימה בגרון קורס וחוסם את דרכי הנשימה בזמן השינה. מצב זה עלול לגרום לבעיות כמו עייפות, כאבי ראש בבוקר, נדודי שינה וביצועים גרועים בעבודה או בבית הספר. ישנן סיבות אפשריות רבות למצב זה כולל גודש באף, אלרגיות, צריכת אלכוהול, השמנת יתר ודום נשימה בשינה. ובכן, בהחלט אפשר לעצור נחירות כרוניות!
לעצור נחירות כרוניות – מה חשוב לדעת?
נחירות כרוניות הן מצב המשפיע על אנשים רבים. זה יכול להיות מאוד מעצבן, במיוחד כשזה קורה באמצע הלילה. השיטה הנפוצה ביותר להפסקת נחירות כרוניות היא על ידי שינה על הגב וביטול כל גורם לנחירות. עם זאת, ישנן גם שיטות אחרות ודרכי התמודדות עם נחירות באתר של אורנה אדריאנסן.
ישנן מספר סיבות מדוע מישהו עלול לסבול מבעיות נחירות כרוניות. חלק מהם כוללים:
- גיל – אנשים מבוגרים נוטים יותר לסבול מבעיות נחירות כרוניות מאשר אנשים צעירים יותר מכיוון שדרכי הנשימה שלהם הופכות צרות יותר ככל שהם מתבגרים
- מגדר – גברים נוטים יותר לסבול ממצב זה מאשר נשים מכיוון שדרכי הנשימה שלהם נוטים להיות צרים וקצרים יותר, מה שמקשה עליהם לנשום
- עישון – עישון יכול לגרום לשרירי הגרון להירגע, מה שמוביל לסיכון מוגבר לנחירות כרוניות
- דום נשימה בשינה – דום נשימה בשינה הוא מצב שגורם למעברי הנשימה של מישהו להיחסם במהלך השינה מה שמוביל אותו למצב של עומק
משפיע על איכות החיים בצורה ניכרת
נחירות כרוניות משפיעות על איכות החיים. זה יכול לגרום לחוסר שינה, מה שעלול להוביל לעייפות כרונית ודיכאון. חשוב לברר את הסיבות לנחירות לפני שמוצאים לה פתרון. כשמדובר בנחירות כרוניות ומגוון סוגים של הפרעות נשימה בשינה, ישנם גורמים רבים התורמים למצב זה כמו עלייה במשקל, צריכת אלכוהול או עישון. אנשים צריכים לדעת את הגורמים לנחירות הכרוניות שלהם ולנסות לעצור את זה אם יש להם אחד מהגורמים הללו בחייהם. אז חפשו מענה לעצור נחירות כרוניות בהקדם!